Guia Definitivo: Ergonomia no Ambiente de Trabalho

A ergonomia no ambiente de trabalho é uma disciplina essencial da saúde e segurança ocupacional. Seu principal objetivo é adaptar as condições de trabalho às características físicas e cognitivas dos trabalhadores , promovendo segurança, conforto, desempenho e saúde.

Conceito de Ergonomia

A ergonomia, segundo a International Ergonomics Association (IEA) , é “a disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os seres humanos e outros elementos de um sistema, aplicando princípios, dados e métodos a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho global do sistema”.

Na prática, ela se divide em três áreas principais:

• Ergonomia Física: trata das características corporais do trabalhador, como postura, esforços repetitivos, levantamento de peso e layout de estações.

• Ergonomia Cognitiva: abrange processos mentais como atenção, memória, tomada de decisão e carga de trabalho mental.

• Ergonomia Organizacional: diz respeito à cultura da empresa, turnos, organização do trabalho, ritmos e relações interpessoais.

Fundamentos Técnicos

A aplicação ergonômica deve considerar dados antropométricos, biomecânicos, fisiológicos e psicossociais . Os fundamentos básicos incluem:

• Antropometria: ajuste de postos de trabalho às dimensões corporais.

• Biomecânica: análise de esforço físico, torque e alavancas corporais.

• Fisiologia do trabalho: controle de carga de trabalho físico e térmico.

• Psicologia cognitiva e organizacional: foco em exigência mental e ritmo.

Legislação Brasileira e Normas Técnicas

1. Norma Regulamentadora nº 17 (NR-17)

É a norma de referência sobre ergonomia no Brasil. Ela determina requisitos obrigatórios para:

• Postos de trabalho

• Equipamentos e mobiliário

• Pausas para recuperação

• Análise ergonômica do trabalho (AET)

• Condições ambientais (ruído, iluminação, temperatura)

Portarias de referência: Portaria MTb nº 3.214/78 e Portaria nº 6.734/2020.

2. Normas ABNT e ISO

• NBR ISO 6385: Princípios ergonômicos de projeto

• NBR ISO 9241: Ergonomia da interação homem-sistema

• ISO 11226: Avaliação de posturas estáticas de trabalho

• ISO 10075: Princípios de ergonomia cognitiva

• ISO 7730: Conforto térmico

4. Aplicações da Ergonomia no Trabalho

1. Escritório

• Altura ajustável de cadeiras e mesas

• Apoio para pés e antebraços

• Posição correta de monitor (altura dos olhos)

• Iluminação adequada (500 a 750 lux)

• Pausas a cada 50 minutos de uso contínuo de computador

2. Indústria

• Redução de esforço em linhas de montagem

• Ferramentas com empunhadura ergonômica

• Transporte de cargas com auxílio mecânico

• Esteiras ajustáveis à altura da cintura

• Treinamentos de movimentação segura

3. Trabalho remoto (home office)

• Estação de trabalho adaptada ao ambiente doméstico

• Monitor com suporte e teclado separado

• Apoio lombar e pés apoiados

• Higiene ocupacional do ambiente: ventilação, iluminação e ruído

Análise Ergonômica do Trabalho (AET)

A AET é um estudo técnico que avalia de forma sistemática as condições de trabalho. Deve ser realizada por profissional qualificado e conter:

• Descrição da atividade real

• Exigências biomecânicas, cognitivas e organizacionais

• Identificação de riscos ergonômicos

• Propostas de adequação com base em normas técnicas

• Registro de queixas e sintomas dos trabalhadores

A AET pode ser integrada ao PGR (Programa de Gerenciamento de Riscos) , conforme a nova redação da NR-1.

Fatores de Risco Ergonômico

Os principais riscos ergonômicos incluem:

Equipamentos Ergonômicos

A ergonomia também envolve o uso de tecnologia e mobiliário especializado :

• Cadeiras com apoio lombar e regulagens

• Suportes para notebook e monitor

• Apoios de punho e mouse ergonômico

• Mesas com regulagem de altura (reguláveis ou elevatórias)

• Tapetes antifadiga em ambientes industriais

Indicadores de Sucesso

A implementação eficaz da ergonomia pode ser mensurada por:

• Redução de afastamentos médicos por LER/DORT

• Melhoria nos índices de produtividade

• Aumento da satisfação dos trabalhadores

• Redução de turnover

• Menor incidência de erros operacionais

Estudos Paralelos Recomendados

Para aprofundamento técnico e prático, recomenda-se estudar:

• NR-9 (Avaliação de Riscos Ambientais)

• NR-7 (Programa de Controle Médico de Saúde Ocupacional)

• ISO 45001:2018 – Sistema de gestão da saúde e segurança ocupacional

• Ergonomia Cognitiva – Conceitos de carga mental, distração, atenção e vigilância (Norma ISO 10075)

• Publicações da FUNDACENTRO sobre ergonomia aplicada

• Artigos da revista Applied Ergonomics (Elsevier)

• Livros técnicos como:

  • “Ergonomia: Projeto e Produção” – Iida, Itiro

  • “Ergonomia 3 – Avaliação e Projetos no Ambiente de Trabalho” – Couto, Hudson de Araújo

Conclusão

A ergonomia no ambiente de trabalho vai além do conforto físico: ela é um pilar estratégico da saúde ocupacional, produtividade e sustentabilidade organizacional . Sua aplicação exige rigor técnico, avaliações sistemáticas, adaptação contínua e investimento em mobiliário, ferramentas e cultura organizacional.

Empresas que adotam a ergonomia como parte do seu DNA reduzem custos com afastamentos, evitam passivos trabalhistas e melhoram o bem-estar coletivo. Implementar ergonomia é, portanto, uma prática que une responsabilidade social, segurança e eficiência.